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指甲斷裂、有紋路、蒼白?一張表教你 該補什麼營養 《2019-06-25》

健康的指甲色澤均勻、呈健康的粉紅色、有光澤;指甲體堅韌、厚薄適中、軟硬適度
;近端的指甲床沒有軟組織增生;指甲床的角度約160度,當左右兩指相對接觸時,會出現菱形縫隙;
指甲表面平滑、無條紋、剝離及分層,且不易折斷;指甲緣整齊、無缺損;新月弧明顯呈乳白色等情形。

常見影響指甲健康的原因

影響指甲健康的原因很多,在生理方面包括末梢循環差、過度減肥或偏食導致營養缺乏、
呼吸系統疾病消耗許多營養素、心臟血管狹窄造成血氧濃度不足、全身性皮膚病(如乾癬、
圓形禿或其他自體免疫等)、老化、重大手術、感冒、感染等;在生活方面包括化學藥劑
(如清潔劑、肥皂、指甲油、去光水等)、汙染、毒素、重金屬沉積等。

◎ 本文摘自/《史上最完整營養素大圖鑑》張瑜玲 著

◎ 編輯/朱育嫻整理  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
文章出處:https://health.tvbs.com.tw/nutrition/316668?utm_source=LINE&utm_
medium=health_push&utm_campaign=20196141K&fbclid=IwAR2iKY8_bB4JCai-
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