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睡久≠精神好 揪出體力小偷 《2015-11-13》

明明好不容易偷空睡足8小時,起床後還是整天提不起勁。為什麼會這樣?睡多不如照顧好生活細節,揪出悄悄害你無精打采的可惡體力小偷。
影響體力的因素很多,有些只是生活習慣需要調整,有些則需要尋求醫療的幫助。就像修剪盆栽從小枝剪起一樣,改變習慣從小處下手,日常生活中最容易跨出的一步就是:水一定要喝足。
成年人一天大約2000cc,最少不能低於1500cc。大腦組織有約八成是水,也容易「缺水」,足夠的水也能維持身體代謝的順暢,精神會跟著變好。
第二是修正依靠提神飲料才能振奮精神的習慣
本報導來至 https://tw.news.yahoo.com/睡久≠精神好-揪出體力小偷-021148628.html

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