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白髮長在哪 告訴你哪裡生病了 《2019-01-18》

讓人煩惱的禿髮問題,不同部位有不同的起因,同樣地,哪兒有多的白髮出現,其實也暗藏玄機。

白髮生長有順序:前額→兩側→後腦
彭溫雅說明,人體總共有12條經絡,其中任督二脈及手足三陽經交會於頭部,不同的經絡分別連接著不同的臟腑,根據經絡循行的路線,哪裡冒出了白頭髮,就能對應是哪個經絡出了問題,進而了解是哪個臟腑失衡。

彭溫雅指出,位於兩耳往頭頂連成一線的正中心,稱為百會穴,以穴之前為前額、後為後腦,而兩側為兩鬢。白髮發生的順序,通常開始於前額,之後為兩側,最後則是後腦杓。

前額冒白髮 不當減肥脾胃失調
前額部位由脾胃經絡掌管,許多女性前額頭髮較稀疏,或是年紀輕輕就冒白髮,通常與不當減肥、飲食不正常有關,造成脾胃功能失調。想要化白髮為黑髮,應以調養脾胃為主,中醫認為「胃居中、脾主土」,平時多吃從大地之母──也就是土壤裡長出來的食物,包括全榖根莖類,玉米、芝麻、小米、燕麥等等,可以幫助養脾胃。調養穴道|足三里
位置:膝蓋髕骨外側下,約4指寬凹陷處。
按法:洗完澡後,坐在床緣,用吹風機吹乾頭髮時,順便溫熱此穴位,並輕輕按摩3分鐘。
功效:提升免疫力,此穴時常保持溫暖,幫助氣血循環更好,頭髮也不容易變灰白、掉落。


兩鬢冒白髮 睡眠品質不佳
兩鬢為肝膽經絡循行部位,膽經不通容易肝鬱氣結,肝血不足而兩鬢容易冒白髮;此部位也與睡眠相關,睡不好時特別容易冒白髮、掉髮,經常發生在容易心情煩悶、熬夜以及過度用腦的族群。因此,最重要的保健方式就是早睡。半夜11點是膽經循行的時間,建議11點前入睡,可有效恢復疲勞;平常多吃養肝血的食物,例如枸杞、紅棗等,也可以幫助睡眠。調養穴道|曲鬢
位置:頭部的耳前上緣鬢髮彎曲處,耳尖對應頭部平行之處。
按法:洗完澡後,輕輕按摩3分鐘。
功效:幫助膽經循環,加速氣血運行。

後腦冒白髮 更年期、熬夜導致腎虛
後腦部位與腎經、膀胱經有關,腎氣是先天之本,隨著年紀增加,腎氣衰退是正常現象。女性朋友在更年期時,通常會有腎氣虛的表現,在後腦部位也容易有白髮、掉髮現象;年輕人理當腎氣充足,但如果不好好保養,經常熬夜,可能提早腎虛,後腦也容易冒出白髮。調理方式以補養後天之本的脾胃為主。中醫認為黑色食物入腎,例如黑豆、黑芝麻、香菇、黑木耳、烏骨雞等,都具有補腎的效果。調養穴道|腎俞
位置:第2節腰椎骨左右2指寬處。吸氣時肋骨下緣與肚臍平行,對應後腰部脊椎之處。
按法:洗完澡後,輕輕按摩3分鐘。
功效:補腎助陽,調節生殖功能、緩解腰部痠痛。

內容摘錄自《健康2.0》71期/8月號
◎ 撰文/郭享勳  ◎ 編輯/王家瑜  ◎ 美編/蔣嘉佳  ◎ 圖片/本刊資料‧達志影像提供  ◎ 諮詢專家/振興醫院美容中心主任藍淑馨‧台北市中醫師公會理事彭溫雅
文章出處:https://health.tvbs.com.tw/medical/304663?fbclid=IwAR0j_F6cKBpGEI5YlRXvO9QleNrSjlE0Ao7VdhVNoGysCeMXRv18zDkol5w

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如何讓頭髮長得更快?美髮專家公開分享5大關鍵 《2019-01-11》

Oct 05, 2018文字 Emma Strenner | 編輯 Wendy Chen, Amber Chen 
source CNI 

擁有一頭迷人的秀髮需要的是耐心與等待,儘管你有多麼想讓頭髮快速生長,等待仍然是必經的過程。紐約和倫敦的毛髮學家指出頭髮生長的最快速度是由基因來決定的。對於大多數人來說,頭髮一個月大約長1.27公分,此外,目前尚無太多辦法來加快頭髮生長速度。雖然我們無法加速頭髮生長,但還是能好好地保養我們的頭髮。想要頭髮處於良好的狀態,就必須要有良好的保養、定期的護理和更深入地瞭解。為了維持頭髮健康以及讓它更快地生長,身體會需要攝入哪些營養呢?以下就讓我們來好好探討吧!

健康的頭皮是否意味著健康的頭髮?

健康的頭皮是讓頭髮生長的關鍵,但卻經常被忽略。細胞更新、良好的水合作用與均衡的酸鹼值水平是頭髮健康生長的基礎。專家指出頭皮是頭髮生長的環境,如果想讓頭髮長而強韌,護理頭皮是非常重要的。他建議定期清潔並每天調理頭皮,另外可以試試每周使用去角質頭皮髮膜來做保養。


哪些補品可以幫助你的頭髮長得更快?

基因、環境因素和激素都對頭髮生長有直接影響,因此應當選擇合適的礦物質和維生素補品來彌補各種缺陷,這是促進生長並最終防止頭髮斷裂的首選方法。以下是可以為自己的頭髮選擇的最佳補品:


富里酸 
這種化合物可以增強人體對礦物質和微量礦物質的吸收。藥劑師指出,使用富里酸來刺激頭皮,不僅可以使頭髮明顯變粗,並改善頭髮狀態,還能促進頭髮生長。


 鐵
根據藥劑師的說法,鐵是細胞生長的關鍵要素,對於頭髮的生長階段至關重要。在這個階段,頭髮每28天生長約1公分,因此尋找高質量的含鐵補品以防止落髮是非常重要的。

維生素
像是B群這種維生素對於促進頭髮生長非常重要,臨床研究表明它可以提高角蛋白的生成量。藥劑師指出頭髮主要由角蛋白組成,因此缺乏生物素會導致落髮。

幫助強化頭髮的產品

雖然頭皮的健康是促進頭髮生長的關鍵,但髮根的狀態一樣重要。毛髮學家指出,為盡量減少頭髮斷裂,在洗頭髮前請每週使用一次護髮素,這會讓髮根充滿水分,提高彈性和強度。


飲食會影響頭髮生長嗎?

答案是會的!均衡飲食對頭髮生長有直接的影響。毛髮學家指出:「蛋白質和復合碳水化合物是維持良好頭髮生長週期的關鍵。」,因此要確保早餐和午餐都包含蛋白質和復合碳水化合物這兩種成分,這兩餐在一天之中對頭髮有很大的影響,因為在這段時間身體能量消耗最多。


如何在家護理頭髮,讓它長得更快?

買一把柔軟的梳子,要有圓梳齒和分叉的加襯墊梳把。不要使用豬鬃梳子,因為它會撕扯掉頭髮外部角質層的部分,使頭髮更容易損壞。如果你想讓頭髮長得更長,梳頭時動作一定要輕。可以先從髮尾開始,慢慢地由上往下梳,不要一開始就從頭頂梳下來,這樣會給髮根造成不必要的摩擦,甚至會造成頭髮的損壞和斷裂。此外,在梳理頭髮前可以使用順髮噴霧或是護髮油,這樣才整理時才不會太過毛燥。


應該多久剪一次頭髮?

留長髮並不表示不用去理髮店,事實上恰恰相反!因為你需要保持你的髮尾強健光滑,以避免髮尾分叉。知名髮型師指出:「每三個月做一次頭髮輕微修剪,以便在不讓頭髮變短的情況下清理髮尾部分。」,然後通過定期的強化護理以防止頭髮斷裂,並且在使用捲髮棒時要在頭髮上使用熱保護產品,才能維護髮質。

文章出處:https://www.vogue.com.tw/mobile/beauty/content-45120.html

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冷熱水交替沖洗、淋雨會禿頭…,破除10大關於頭髮的迷思! 《2017-02-14》

全台灣平均每四個人就有一個人有掉髮的困擾,坊間也流傳著一些生髮的秘訣,然而,其中卻存在著許多錯誤觀念,今天,我們跟著專業皮膚科醫師─邱品齊一起來打破迷思,以及培養正確養育頭髮的方法,一起來檢查你是否也曾犯了這些錯誤吧!
 
迷思1:孕婦多吃海帶,小孩頭髮黑又多?
NO!寶寶的髮量首要取決於遺傳因素,次要則是與媽媽懷孕期間營養攝取相關,頭髮由角質蛋白組成,每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長才有好處喔!
 
迷思2:小孩剃胎毛,頭髮可以長的又快又多?
NO!頭髮生長快慢與孩子的發育、營養狀況及遺傳有關,而且就算不剃胎毛,胎毛也會慢慢脫落長出新的頭髮喔!
 
迷思3:冷熱水交替沖洗,促進生髮?
NO!冷熱水交替沖洗只會影響頭皮的去汙程度!洗髮時用溫水沖洗即可,熱水雖然有比較大的去汙效果,但反而會刺激頭皮。
 
迷思4:頭皮抹生薑、醋,可讓頭髮再生?
NO!除生薑、醋、大蒜還有粗鹽、桑葚葉汁、啤酒,使用這些物質按摩頭皮會刺激頭皮而長出頭髮,但長期而言會失去生髮功效,還可能過敏、發炎、損害毛囊,造成反效果。
 
迷思5:何首烏泡酒喝、吃黑豆可以長頭髮?
NO!豆類雖然含有異黃酮,可抑制男性荷爾蒙睪酮素,但無法使頭髮長出。
 
迷思6:頭皮營養不透?用沙拉油或馬油滋潤頭皮?
NO!掉髮的原因很多,但絕對不是因為營養不夠,反而有可能是因為營養不均,然而使用過量的沙拉油或馬油滋潤,可能使頭皮毛囊阻塞。
 
迷思7:雄性禿是因為雄性激素太高?用避孕藥塗抹頭皮?
雄性禿的成因是睪固酮隨著血液循環到達頭髮的毛囊細胞,抑制代謝系統,使毛囊無法合成蛋白。避孕藥沒有治療禿頭的作用,反而會刺激頭皮,男性可能會減少雄性激素、出現女乳症,女性則可能導致乳癌、子宮內膜癌。
 
迷思8:酸雨會造成禿頭?
NO!雨水在頭皮停留的時間不長,頭髮毛根在很深層的脂肪層,雨水無法滲透,因此淋雨並不會導致掉髮。
 
迷思9:每天洗頭會禿頭?
洗頭只是在清洗頭皮,對髮根沒有影響。會有這樣的說法,有可能是因為一般雄性禿的患者大多都為油性頭皮,而油性頭皮的人,洗頭次數較頻繁的關係。
 
迷思10:洗頭都掉好多頭髮,是不是要禿頭了?
NO!那些頭髮都是在自然循環中掉落的頭髮,是屬於本來就要掉的休止期毛髮,因此洗髮與掉髮並沒有直接關係,是頭髮的生命週期。

描述: http://www.vogue.com.tw/FCK/editor/images/smiley/msn/heart.gif描述: http://www.vogue.com.tw/FCK/editor/images/smiley/msn/heart.gif正確養髮秘辛!!!
1.     均衡飲食:缺乏蛋白質、維生素B群及一些礦物,都會引起掉髮。
2.     生活作息:熬夜、生活壓力大,會使皮膚的油脂分泌變多,也會造成壓力性掉髮。
3.     增加頭皮血液循環:在洗頭前以指腹按摩頭皮,也可用圓滑梳齒的梳子梳理頭髮,促進血液循環。
4.     適當清潔:油性頭皮的人應天天於睡前洗頭,水溫不宜過熱、也不宜用冷水,用指腹加以按摩頭皮,避免使用指甲。
5.     護髮:使用護髮產品,覆蓋毛鱗片,保護頭髮內的蛋白質免於流失。
6.     日常保養:戴帽子保護頭皮免於日曬,避免頭髮和頭皮淋雨,游泳後應立刻洗髮,洗淨海水中的鹽分以及泳池中的氯。

轉載自VOGUE BEAUTY
http://www.vogue.com.tw/beauty/makeup/content-31956.html

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滿頭白髮先別急著染,這4種回春食物先試了再說! 《2017-02-02》

滿頭白髮先別急著染,這4種回春食物先試了再說!
每個人長白髮原因都不一樣,像男性白髮大多都是腎精虧損,女性白髮大多是肝血不足。
而常見的少年白,除了遺傳因素以外,還有壓力過大、腎精不足,常常熬夜等原因。

大家都知道染髮多少會傷身體,除了外在養護頭髮,以下介紹幾種食補,也能讓頭髮恢復烏黑亮麗喔!
1.桑葚
能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴,

2.核桃
核桃中富含多種維生素,可以促進細胞再生,常吃,有烏髮的功效。

3.紅棗
女人常吃有美容養顏之功效,而紅棗男人吃了會非常「給力」,會讓腎功能變的越來越健壯,腎健康了,頭髮自然就黑回來了。

4.黑豆
黑豆乃「腎之谷」,具有烏髮養發功效。俗話說「以黑補黑」,所以建議大家可以多吃點醋泡黑豆,對身體有益!

下次長白髮先別染了,先從調理身體做起吧!
圖文轉載自 愛經驗

http://www.how01.com/post_13345.html

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還不到30歲就一堆白頭髮?你可能是缺乏維生素B~吃3種食物助長黑髮 《2016-02-05》

還不到30歲就一堆白頭髮?你可能是缺乏維生素B~吃3種食物助長黑髮

年齡還沒到,白髮就悄悄出現,讓人顯得蒼老?其實除了遺傳之外,白髮提早報到也跟飲食所攝取的營養素有關,日常多注意攝取以下含這3種營養素多的食材,有助於預防早生白髮。

台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出,「少年白」的發生,與體內缺乏酪胺酸、維生素B群、微量礦物質銅等,有著一定的關係,這也說明上述三者,在「黑色素」合成中,扮演著關鍵角色。

★含銅多的食材

預防少年白頭,應該多吃些什麼食物呢?洪若樸說,含銅多的食物主要有瓜子、核桃、豆干、全穀類、禽類和一些蔬菜、水果等。食品中以海產類魚、蝦、貝類等,其中以蚵、牡蠣的含量最高,以及動物的肝臟含銅量較多。學者調查發現,經常攝取海產類食品者,其身體內一般不缺乏微量礦物質銅。 

牡蠣含銅量高,可延緩白髮出現。
★含維生素B多的食材

有研究調查發現,缺乏維生素B是造成少年白的重要關鍵,含維生素B多的食物有全穀類、豆莢及豆類、乾果、動物的肝、心、腎以及奶類、蛋類和深綠色葉菜等。此外,應多吃些養血補腎的食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑棗、海帶、藻類等有益黑髮潤髮。 

吃黑芝麻抗氧化、防皮膚病變。
富含酪胺酸的食材

另外,也要多攝取富含酪胺酸的食物。酪胺酸(Tyrosine),屬於必需胺基酸,必須要透過進食來攝取。酪胺酸(色胺酸)是合成褪黑激素的基礎物質,體內缺乏酪胺酸也會造成少年白髮。常見食物包括肉類、牛奶及其製品、豆類、堅果類和香蕉;全穀類、綠色蔬菜、豆類、堅果類、牛奶及其製品、海鮮類。

來源:
營養師洪若樸建議均衡攝取多樣繽紛食物,品項愈多,飲食愈均衡。同時強調,利用自然界植物繽紛的特性;不同顏色(黑色、綠色、紅色、紫色、橘黃色、白色),含有不同系列的「植物化合物」,具特殊生理效應及高度抗氧化,也有助於延緩白髮出現。